💊 비타민 B의 중요성비타민 B군(B-complex vitamins)은 우리 몸의 에너지 대사, 신경 기능, 혈액 생성 등 다양한 생리적 과정에서 필수적인 역할을 합니다.🔹 비타민 B군의 주요 역할1️⃣ 에너지 생성 & 신진대사 활성화탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 전환신체 피로 감소 & 활력 증진2️⃣ 신경 건강 & 뇌 기능 유지신경세포 보호 및 신호 전달 촉진기억력, 집중력 향상스트레스 완화 & 기분 조절 (우울증 예방 효과 가능)3️⃣ 혈액 생성 & 빈혈 예방적혈구 생성 촉진 (특히 B9, B12)빈혈 예방 및 산소 공급 원활4️⃣ 피부, 모발, 손톱 건강피부 재생 촉진 & 탄력 유지 (B2, B3, B7)손톱, 모발 건강 개선 (B7, 비오틴)5️⃣ 면역력 강화 & 항산화 효과면역세포 활성..