계룡하루

체하는 게 습관처럼 반복된다면, 단순한 위장 문제를 넘어서 생활 습관부터 점검해 볼 필요가 있습니다.특히 식습관은 위 건강에 가장 직접적인 영향을 미칩니다.1. 천천히, 꼭꼭 씹어 먹기음식은 최소 20번 이상 씹어야 소화 효소가 제대로 작동해요급하게 먹으면 음식물 덩어리가 위장을 자극하게 됩니다2. 과식은 금물!과식은 위에 무리를 줍니다적당한 양을 규칙적으로 먹는 습관이 체하지 않는 첫걸음3. 식후 바로 눕지 않기식후 30분간은 가볍게 산책하거나 상체를 세운 자세 유지눕는 습관은 소화불량과 체기의 원인이 됩니다4. 따뜻한 음식을 우선으로차가운 음식은 위장을 수축시키고 소화를 방해할 수 있어요특히 속이 약한 사람은 따뜻한 국이나 죽이 좋아요💡 식습관은 하루아침에 바뀌지 않아요작은 변화부터 시작해 보세요...

갑작스럽게 체했는데 병원은 문을 닫고, 약도 없는 상황이라면 당황하기 쉽습니다. 특히 밤늦은 시간이나 휴일이라면 더더욱 그렇죠. 오늘은 집에서 할 수 있는 체기 응급처치법을 체계적으로 알려드릴게요.1. 체했을 때 가장 먼저 해야 할 행동은?음식 섭취 멈추기: 체한 상태에서 계속 먹으면 더 큰 부담!자세 바로잡기: 등을 곧게 세우고 30분 이상 앉은 자세 유지2. 손 지압으로 빠르게 완화하기체한 부위에 따라 누르면 효과적인 지압점이 있습니다.합곡혈: 엄지와 검지 사이 움푹한 곳. 엄지로 눌러주세요.중완혈: 배꼽과 명치 중간. 원을 그리듯 2~3분간 마사지3. 따뜻한 차로 속을 달래기소화가 안 될 때는 위장을 데우는 것이 중요합니다. 추천 음료는 다음과 같습니다:생강차 – 위장 혈류 개선, 면역력 강화매실차..

아침마다 ‘이것’ 먹으면 소변 거품 사라지고 신장 건강에 좋아요.우리 몸의 ‘정수기’ 역할을 하는 신장, 한 번 망가지면 다시 회복하기 어렵다는 사실 알고 계셨나요?신장 질환의 초기 증상 중 하나는 소변 거품입니다. 단순히 물을 세게 본 게 아니라면, 거품이 사라지지 않는 경우 단백뇨를 의심해야 하죠. 소변에 거품이 생기는 이유는?소변에 거품이 생기고 잘 사라지지 않는다면, 이는 단백뇨 때문일 수 있습니다.단백질은 분자 크기가 커서 건강한 신장에서는 걸러지지 않지만, 신장이 손상되면 단백질이 소변으로 빠져나오게 됩니다.이것은 신장이 찢어지고 있다는 신호입니다."단백뇨는 신장 기능이 심각하게 손상되고 있다는 강력한 경고입니다."신장이 손상되면 생기는 증상들부종 : 종아리나 발이 잘 붓습니다.극심한 피로감 ..