🍵 병원·약국 문 닫았을 때, 체기 응급처치 이렇게 하세요!

갑작스럽게 체했는데 병원은 문을 닫고, 약도 없는 상황이라면 당황하기 쉽습니다. 특히 밤늦은 시간이나 휴일이라면 더더욱 그렇죠. 오늘은 집에서 할 수 있는 체기 응급처치법을 체계적으로 알려드릴게요.

1. 체했을 때 가장 먼저 해야 할 행동은?

• 음식 섭취 멈추기: 체한 상태에서 계속 먹으면 더 큰 부담!
• 자세 바로잡기: 등을 곧게 세우고 30분 이상 앉은 자세 유지

2. 손 지압으로 빠르게 완화하기

체한 부위에 따라 누르면 효과적인 지압점이 있습니다.

• 합곡혈: 엄지와 검지 사이 움푹한 곳. 엄지로 눌러주세요.
• 중완혈: 배꼽과 명치 중간. 원을 그리듯 2~3분간 마사지

3. 따뜻한 차로 속을 달래기

소화가 안 될 때는 위장을 데우는 것이 중요합니다. 추천 음료는 다음과 같습니다:

• 생강차 – 위장 혈류 개선, 면역력 강화
• 매실차 – 가벼운 체기 완화
• 유자차 – 냉한 체질에 효과적

4. 복부 온찜질로 장운동 회복

핫팩이나 따뜻한 물수건으로 복부를 감싸면 경직된 장이 이완됩니다. 찜질 시간은 15분 전후가 적당하며, 냉찜질은 절대 피해야 합니다.

5. 언제 병원에 가야 할까요?

보통은 집에서 회복되지만 다음과 같은 경우엔 병원을 가야 합니다:

1. 체기가 24시간 이상 지속
2. 복통이 심하거나 구토·열 동반
3. 식후마다 반복적인 체기 발생

💡 마무리 TIP

자주 체한다면 위장이 과로하고 있다는 신호일 수 있습니다. 식사량을 줄이고, 천천히 씹고, 가공식품 섭취를 줄이는 것이 중요해요.

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